Una forma para mantenernos sanos y sentirnos bien tanto físicamente como mentalmente.
Actualmente hay mucha evidencia que relacionan la actividad física con la calidad de vida.
Algunos beneficios que nos brinda su práctica son: fortalecimiento del sistema inmunológico y mejora del aprendizaje, fortalece la fuerza muscular, disminuye la grasa corporal, previene enfermedades del corazón. 
Además, realizar actividad física afecta positivamente en el estado de ánimo, la autoestima y controla la depresión.
El sobrepeso y la obesidad son problemas de salud con aumento, afecta a personas de todas las edades.

¿Como podemos promover la actividad física?

• Como adultos podemos estimular su participación acompañándolos.
• Es ideal ofrecerles a los niños distintas actividades para que ellos puedan elegir cual es su favorita y con cual se sienten bien.
• Incentivar las prácticas con el apoyo de la familia. 
• Los adultos no deben ejercer presión para que los niños participen en determinados deportes ya que esta actitud los puede afectar su confianza y alejar de la actividad.